On oublie toujours : pourquoi les gens vous apprécient probablement plus que vous ne le pensez

Vous est-il déjà arrivé de quitter une conversation en repassant en boucle chaque silence gênant, convaincu d'avoir trop parlé – ou pas assez ?

La plupart d'entre nous le faisons.

Mais la science dit que nous nous trompons sur la façon dont les autres nous perçoivent.

D'après une étude menée au Clark Relationship Lab de l'université de Yale , les gens sous-estiment systématiquement à quel point les autres les apprécient.

Après avoir discuté, les participants ont estimé avoir obtenu un score d'environ 4,75 sur 7 sur l'échelle « d'appréciation ».

Leurs partenaires, en revanche, leur ont attribué la note de 5,42 .

Cela représente un écart de 12,36 % — un petit chiffre, mais révélateur, qui nous rappelle que nous sommes bien plus sympathiques que nous le croyons.

Les psychologues appellent cela le « fossé d'appréciation ».

C'est cet espace silencieux entre l'image que nous pensons donner de nous-mêmes et la façon chaleureuse dont les autres nous perçoivent réellement.

Ce fossé se manifeste au quotidien : un SMS laconique d'un collègue, un ami qui oublie de répondre, un inconnu qui ne vous sourit pas en retour.

Nous comblons ces vides par l'insécurité — en supposant la neutralité, voire le rejet — alors que, le plus souvent, la vérité n'est que distraction, fatigue ou timidité.

Alors, comment combler cet écart ?

En inversant les rôles mentaux.

Au lieu de vous demander « Est-ce qu'ils m'aiment bien ? » , partez du principe que c'est probablement le cas.

Préférez le résultat par défaut , pas le prix.

Ce simple changement modifie tout, de la posture au ton de la voix en passant par le contact visuel.

Lorsque nous partons du principe que l'on est de bonne volonté, nous nous comportons plus ouvertement, et cette ouverture tend à susciter en retour une véritable chaleur humaine.

Ce n'est pas de l'illusion ; c'est du calibrage.

Pensez à la dernière personne qui vous a mis immédiatement à l'aise.

Ils ne jouaient probablement pas.

Ils dégageaient tout simplement une confiance naturelle, celle qui dit : « Nous sommes déjà en bons termes. »

Il est difficile de ne pas apprécier les gens qui nous font ressentir cela.

Alors peut-être que le véritable secret de la confiance ne réside ni dans le charme ni dans l'éloquence.

C'est accorder aux autres le bénéfice du doute avant qu'ils ne l'aient mérité.

Jusqu'à preuve du contraire, considérez que vous êtes déjà apprécié.

Parce que statistiquement — et émotionnellement — vous l'êtes probablement.